Gợi ý thuốc bổ thần kinh từ tự nhiên an toàn nhất

Ngoài việc sử dụng những loại thuốc thân kinh dạng viên nén đôi khi còn có thể gây ra những tác dụng phụ ngoài ý muốn nếu cơ thể bạn không thực sự phù hợp. Nhưng có cách nào để vẫn có thể chăm sóc tốt cho hệ thần kinh mà vẫn có thể tránh được những tác dụng phụ của thuốc hay không? Câu trả lời là có, và các bạn có thể bổ sung từ những thực phẩm dinh dưỡng ngay trong mỗi bữa cơm hàng ngày của chúng ta đấy nhé! Cùng chúng tôi tìm hiểu ngay nào!
Thuốc bổ thần kinh từ các loại rau lá sẫm: Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong các loại rau lá xanh đậm rất giàu folate và vitamin B6, có tác dụng phá vỡ homocysteine – đây là loại chất hóa học gây ra chứng mất trí nhớ, thành động mạch mỏng, bệnh Alzheimer,… Chính vì vậy mà ngay trong các bữa ăn hàng ngày, các bạn tuyệt đối không nên bỏ qua các loại rau lá xanh như rau mùi tây, rau diếp, cải bắp,… bởi đây là những loại thực phẩm rất tốt cho hệ thần kinh của các bạn đấy nhé!
Rau bina – tốt cho hệ thần kinh: Rau bina là một trong những loại rau có chất chống oxy hóa và vitamin B1 – đây là một trong những nguồn dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển não và chức năng não. Chính vì vậy mà các chuyên gia khuyên rằng việc bạn ăn rau bina thường xuyên sẽ làm giảm nguy cơ bị tổn thương thần kinh.
Bột ca cao – giảm bớt căng thẳng: là một trong những nguồn giàu chất chống oxy hóa, bột ca cao có thể ngăn ngừa bệnh một số bệnh liên quan đến hệ thần kinh như Parkinson, hội chứng mệt mỏi mãn tính, xơ vữa động mạch,… Ngoài ra, nó làm giảm căng thẳng trong não, giúp hệ thần kinh có thể làm việc lâu hơn, tỉnh táo hơn.
Ngũ cốc nguyên hạt: Đây là nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin B6 có tác dụng phá vỡ. Thêm vào đó, gạo nâu còn có chứa magiê hữu ích đối với chức năng nhận thức.
Các loại hạt: Các loại hạt cũng có chứa một lượng lớn giàu axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa tự nhiên nên chúng là những loại thực phẩm rất tốt cho hệ thần kinh. Cùng với đó, axit béo omega-3 giúp tăng cường chức năng não trong khi chất chống oxy hóa sẽ làm dịu hệ thần kinh khi đang bi stress hoặc mệt mỏi kéo dài.
Tỏi: được là một trong những chất giúp loại bỏ cholesterol ra khỏi máu, giúp giảm bớt căng thẳng trong não. Ngoài ra, trong tỏi còn có chứa đầy chất chống oxy hóa và các yếu tố chống lão hóa, làm giảm nguy cơ tổn thương thần kinh và cho bộ não khỏe mạnh nữa nhé!

Xem thêm: http://thuocbothankinh.net/tac-dung-cua-thuoc-bo-kinh-voi-nguoi-su-dung/

 

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *